靜坐|簡單的壓力管理法

引起壓力的原因,不是來自外界的事物,而是來自我們對外界事物的感知
 
因此「壓力」,可以被視為一種內在現象
 
戰勝壓力的唯一途徑,是進入完全平衡的狀態,我們需要做的是留出一些時間「向內探尋」
 
「靜坐」是一種自然的生命過程,任何人都可以體驗到寧靜和喜悅的狀態
透過靜坐冥想或靜心,對我們身體或精神層面都有助益,也能夠減輕諸如壓力造成的身體反應
 
科學家們還不理解靜坐是如何影響大腦的,研究者找了許多經驗豐富的靜坐練習者,讓他們參與測試實驗
當人們放鬆時,腦波會出現Alpha波或Delta波
然而當研究者測試這一群人時,很訝異地發現了Delta腦波
在研究過程中還發現一組,排列有序的Theta腦波出現
這說明靜坐冥想不僅止於放鬆,這裡面存在著超越放鬆之外的東西
 
在另一項研究結果也支持這一點,那就是在靜坐組和放鬆組的對照中,即使是短短五分鐘的靜坐,閉上眼睛放鬆自己,入靜一會兒,就能有比放鬆更加輕鬆的效果
 
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頌缽音療|頌缽的一點小知識

你知道頌缽一開始並不是用來當作療癒工具嗎
 
•是很多國家日常用的食器:
很多家庭都拿來盛裝食物,也開始運用在宗教活動
 
•突然發現缽的聲音安靜悠遠:
不小心敲到缽而發現療癒的聲音,使人很快進入一種冥想狀態
 
•其實不是西藏的頌缽:
頌缽隨著佛教從印度北傳西藏,再由西藏傳入尼泊爾,之後越來越多歐美遊客進入西藏,驚艷頌缽的音色,於是將頌缽介紹給其他人,就此被冠上「西藏」頌缽
 
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催眠療癒|淺談催眠

催眠,好像是個神秘的學問,很多人對它有興趣
卻又帶著害怕,不敢接觸
深怕像是電視、電影演的那樣,一個人會完全沉睡,而被催眠師完全控制……
 
但催眠究竟是什麼?
 
其實在催眠狀態中,個案的精神都是十分清醒,那感覺就像是早晨剛起床的時候
並非我們認知中的「昏睡」、「無意識狀態」
所以有些個案會產生「剛剛沒有進入催眠狀態」
 
這樣的認知,事實上有些人,早就已經進入潛意識的世界
催眠師透過引導,將個案的意識下降到最低,潛意識提升到最高,經由潛意識慢慢引領個案認識「內在的自己」
進而協助個案,消除病理心理或身體障礙
這就是運用「催眠」在幫助自我療癒的效果
 
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新思維|買錯比買貴更浪費

「閱讀心靈-療癒推廣中心」的課程,不只能讓你感受到身心靈療癒,也能學習到最專業的知識和技術。
 
你聽過這句話:「買錯比買貴更浪費」嗎?
 
原本這句話要強調的是「寧願買貴也不要買錯」,也就是說「寧願選擇一個確定好的,也不要便宜行事。」
某些東西品質的好壞有天壤之別,買錯有很大的程度是不合用的,甚至是沒效果的,最後我們才覺得自己「眼睛被蛤蠣肉黏住」選了一個中看不中用的東西。
 
課程學習也是如此。
 
在廣大的網路中尋找合適自己的課程,也許我們選擇了數個符合我們的條件的課程,但很多人最後還是選擇了學費便宜的課程來做學習
並不是說學費便宜的課程學不到東西,而是授課的專業度真的是我們能接受的嗎?抑或是是因為貪小便宜所以將就學習的心態造成的跟風心態使然?
 
文化界的才子郝廣才,曾經在《Smart智富》月刊上寫過這樣一個故事–
他說,「有些朋友喜歡買貴衣服,卻捨不得買一雙貴的鞋子。可是,衣服便宜或貴,對身體不會造成傷害,頂多傷害你的『自尊』。
但一雙爛鞋,卻會傷害你的腳……大部分人是把錢花在外衣上,內衣、內褲卻便宜買。因為外衣是門面,不能隨便,內衣、內褲在裡邊,反正別人看不見。」
 
買錯鞋子或內衣傷身體;如果買到打著便宜口號的課程,要賠上的可能還不只是這些。
未能徹底思索課程是否適合自己,只是因為價格便宜就決定是多數人的慣性思維,這樣的思維導航結果–當然就是將就的成本,比不將就的成本還要更大。
 
因為買錯的成本是沒有學習到該學習的,或是學習完後根本無法實際運用,更慘的是還要多花一次課程費用重新學習!
浪費的東西除了金錢,還有那一去不返的時間,這也就是「買錯比買貴更浪費」最根本的原因。
 
投資自己有很多方式,買錯、買到不合適的商品或課程,永遠是最貴的
如果一直是用貪小便宜的思維導航去選擇商品或是課程,那最後賠了夫人又折兵的還是自己–
畢竟買貴一點點,你可能只是少賺了一點,但買錯了,就是全盤皆輸,跟把錢丟入水裡,撲通一聲就沉入水中沒兩樣。
 
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頌缽音療|音療的效果

你知道頌缽療癒對身體有什麼幫助嗎😉
 
臨床證明音療的效果:
🎵降低血壓、減輕憂鬱、減輕疼痛
🎵改善睡眠品質、降低25%壓力指數
🎵提高在疾病中的復原能力、增加免疫細胞活動量
 
特別提醒:
不適合頌缽療癒的個案–
🔸重度憂鬱症患者
🔸懷孕三個月內婦女
🔸心臟裝有心律調節器患者
🔸頌缽療癒為輔助療程
 
有身體疾病或心理狀況者
要先尋求正規醫療的協助喔😉
 
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⚡️【2022 爵士鼓夏令營 招生中】

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⚡️【2022 爵士鼓夏令營 招生中】
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最令人期待的夏日活動「爵士鼓夏令營」開始招生囉!
由教學經驗豐富的老師及有系統化的教學方式,讓您輕鬆無壓力的學習,只要短短5堂課的時間,就可以敲打出一首曲子!搭配喜歡的熱門流行音樂,學得開心有成就!
無論有無音樂基礎,爵士鼓輕鬆上手不是夢!即日至七月底,報名再送鼓棒一副!
⏰上課時段:
10:30-12:00
13:00-14:30
14:30-16:00
📅第一階段:
7/4-7/8、7/11-7/15、7/18-7/22、7/25-7/29
📅第二階段:
8/1-8/5、8/8-8/12、8/15-8/19、8/22-8/26
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『頌缽原本內湖教室–一個『手工頌缽』的誕生~』

一個『手工頌缽』的誕生~

我們在如何挑選頌缽的那篇文章中有提到,
在很多國家都有製缽的工藝,
日本、泰國、印尼、印度、大陸甚至是台灣,
而巿場上流通的金屬頌缽,
仍以尼泊爾和西藏等地區的頌缽為最大宗。

以純手工鍛(打)造的『手工缽』泛音層次豐富,
是非常具有療癒效果的頌缽;
加德滿都谷地的工匠致力復興製作頌缽的古老技術,
製缽師傅以手工一錘一錘地將一塊合金金屬打成碗狀,
最後再以輔助工具刨光頌缽表面的凹凸不平,
透過每一次的敲打鍛造才能讓金屬更具延展性,
讓頌缽在敲擊後產生更多更強的聲波能量。

每當我們在教室看到一個個成品頌缽,
或在網路上看到漂亮的頌缽照片,
是很難用想像一個『手工缽』的產生過程,
製缽師傅需要多麼辛苦工作的樣貌。

手工缽敲製法:

YouTube player

『感恩練習』在療癒是非常重要的一環,
透過影片連結觀看『手工缽』完整的製作過程,
讓我們之後每次敲響手中的頌缽進行療癒時,
更加的心存感恩,珍惜每一個缽,
用缽音讓善念的祝福傳遞出去~~

謝謝辛苦的製缽師傅們與這些有靈性的頌缽。

一、【音療師證照班】
日期:2022/06/19(日)、2022/07/10(日)
時間:10:00-18:30(1天/7.5小時)
學費:原價10,800元,優惠價8,640元(含蔬食午餐)
二、【音療高階證照課程】頂級七缽音療師培訓
日期:2022/07/24(日)+ 2022/07/31(日)
時間:10:00-18:00(2天/14小時)
學費:原價21,600元,優惠價17,280元(含蔬食午餐)
☎️ (02)2796-1626
📍 臺北市內湖區成功路三段174巷15號7樓

『閱讀心靈』-療癒推廣中心 抗疫˙安心學習方案 頌缽證照課程 塔羅占卜課程 催眠技巧課程 紫微斗數課程

 『閱讀心靈』-療癒推廣中心
抗疫˙安心學習方案

 

 

 

 

 

 

 

 

在這波疫情的爆發,

讓你在報名課程多了許多的考慮,

想學習技能又怕跟太多陌生學員,

在同一個空間進行學習;

怕開課日期因身體有症狀,

或需隔離而臨時無法上課。

 

你擔心的我們都知道!!

特別為你推出-

抗疫安心學習方案:

【安心一】:精緻二人小班

上課學員由你挑選,

只有你跟你熟識的朋友一起上課。

 

【安心二】:預約式開課

開課日期由你決定,

平日或假日上課日期由你挑選。

 

【安心三】:如身體出現症狀或需隔離

可於開課前一日更改上課日期(不限次數),

或扣除30元匯費後,全額退款。

 

【安心四】:給你更多優惠不變

課程學費優惠價均以團課優惠,

報名課程加送『大缽淨化體驗』一次。

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1️⃣ 頌缽證照課程:頌缽原本

『一缽入心』音療師單缽證照班一日工作坊

上課天數:1天

上課時數:7.5小時

※課程內容以及報名方式請參考下列google表單說明。

https://forms.gle/pvV9tQ6dSPKBDM3x5

 

2️⃣ 塔羅占卜課程:托特牌

托特塔羅牌技巧一日速成工作坊

上課天數:1天

上課時數:7.5小時

※課程內容以及報名方式請參考下列google表單說明。

https://forms.gle/C6YRkhgsYwrmKXAR7

 

3️⃣ 催眠技巧課程:放鬆引導

古典派催眠放鬆引導技巧一日工作坊

上課天數:1天

上課時數:7.5小時

※課程內容以及報名方式請參考下列google表單說明。

https://forms.gle/PHaz5HaChWCgUWSC7

 

4️⃣ 紫微斗數課程-第一階(共有二階)

靈動派紫微斗數初階二日工作坊

上課天數:2天

上課時數:15小時

※課程內容以及報名方式請參考下列google表單說明。

https://forms.gle/bUkFwyp7Zw6Xn2jDA

 

備註

1.安心學習方案活動日期:即日起至111年6月30日(四)止。

2.『頌缽原本』安心方案限台安教室與內湖教室,不適用其他教室。

3.閱讀心靈保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利,

若有相關異. 動將會公告於網站, 恕不另行通知。

 

【聯絡資訊】

電話:0906-374-555

Line帳號:0906374555

Email:e0906374555 @gmail.com

 

FB: https://www.facebook.com/exploremind374555/

 

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官網:

https://exploremind.org 

 

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